Hatha yoga
Yoga classique, cette séance incorpore des exercices respiratoires (pranayama) et physiques (asanas). Il s’adresse à un public débutant en bonne forme physique, mais également aux personnes ayant une pratique régulière.
Nous mettons l’accent sur l’enchaînement des postures, qui se font dynamiquement pour renforcer les différents muscles.
Niveau de difficulté : Débutant / tout niveau
Yin yoga
Lâcher prise – Méditation – Simplicité. Ce cours ,accessible à tous, est basé sur la récupération, la régénération et l’apaisement du corps et de l’esprit. Les postures sont tenues longtemps et permettent d’agir en profondeur pour réorganiser les différents systèmes du corps. Nous relâchons nos muscles et nous laissons la structure la plus profonde de notre corps s’exprimer afin de faire l’expérience profonde du lâcher prise.
Niveau de difficulté : Débutant / tout niveau
Sivananda yoga
Ce cours est une forme de Hatha yoga qui reprend les 12 postures traditionnelles. Le cours commence par des exercices respiratoires puis des postures physiques, et se conclu par une relaxation guidée.
Il est idéal pour les personnes qui commencent le yoga car c’est une méthode douce.
Il sera aussi apprécié par les personnes qui aiment cette tradition yogique.
Niveau de difficulté : Débutant / tout niveau
